心情是健康之基

世界卫生组织提出这样的口号：“健康的一半是心理健康”。

如果心理状态不好，运动锻炼，饮食调节，药物治疗都发挥不了很好的作用。一个人能学会调节自己的心理状态，那他就是找到了一把健康的钥匙。医学上的“心理状态”，我们可以理解为“心情状态”。因为在日常生活中“心情”这个词被广泛运用，更具普遍性和人性化。在日常生活中我们经常听到过这样的话：“今天我的心情不好，你不要惹我！”“我的心情糟透了！”“看你忧心忡忡的是心情不好吧？”……凡此种种的“心情不好”，会带来思想上的纠结，情绪上的急躁，表情上的不悦，语言上的激动……如果理智失控，感情冲动，行为偏激，后果不堪设想。很多微不足道的小事被酝酿成大事，往往是“心情不好”导致的。

俗话说“姜还是老的辣”。这应该指的是老人见多识广，经验老到，技术过硬。但不能“辣”在心情不好，脾气暴躁上。有这样的老人，退休后心理失衡，心情不好，出口伤人，得罪了别人伤了和气不说，也惹自己生了一肚子的气。我有过切身体会，有时为琐事跟别人争吵，生气闷在心里不化，自然是茶饭不思，胃口不开，脸色难看，闷闷不乐，有损于身心健康，得不偿失。

北医三院中医科王春勇大夫指出：情绪对人体健康的影响极其重要，因为人的情绪是有物质基础的，是以人体气血、精气为基础。《黄帝内经》讲，“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。” 人人都有喜怒悲忧恐，情绪的产生是五脏运动变化的结果，而且人的五脏与人体情绪有明确的对应关系。一个人如果经常心情不好——生气，就会使身心受到损害，尤其对肝脏损伤严重，实际上生气是拿别人的错误来惩罚自己。学会理解别人，才能与人和睦相处，才能得到快乐。

把老年生活过得“有滋有味”，经常保持乐观向上的心情，就得走出自我封闭的小环境，投入到社会这个大环境中去，自己主动去寻找，去创造乐趣。如广交朋友，坚持运动锻炼，经常做点力所能及的劳动；闲暇时练书法、画画，还可去钓鱼、养花、跳舞等等，每样事情均有乐趣逗你开心，让你心情特好。拥有快乐开心的时候，也同时拥有幸福，拥有阳光。

诚然，在生活中不可能天天遂心如意，有时也会遇到不愉快的事，最好的办法是自我安慰、调节情绪，从急躁和懊恼中走出来。修身养性，简单来说就是不断修正自己身上的错误，培养好的心情，与人为善，助人为乐，方能得到别人的尊重，自己也乐在其中。