生命的长宽高

人的一生就相当于生命里的长、宽、高。只要你能认识到生命里的长、宽、高，善于运用生命里的长、宽、高，就能提高你的生命质量和提升你的幸福指数。

如何来提高你的生命质量和提升你的幸福指数呢？我认为，生命的长、宽、高跟一个人的习惯、心态、坚持有关联，那么到底有怎样的关联呢？主要从三个方面去理解和把握：

一、生命的长与习惯有关

良好的习惯，可以使你活得更长久。坚持良好习惯，会让你的生命变得更加丰盈。那么哪些是人的良好习惯呢？人的良好习惯，如早睡早起、不抽烟喝酒、适当的运动、爱学习多看书、保持微笑等都是我们生活的良好习惯。

一个人首先要保持微笑，早晨起来不妨对着镜子给自己一个微笑，是对自己的鼓励，也是一天美好生活的开始。面对困境，保持微笑，给人一种云淡风轻之感，镇静的面对困难，可能会想到更好的解决问题。微笑是一种力量，是一种生活态度，能够给人更加乐观、自信，从而使你走向成功。

其次是健康规律的饮食。民以食为天。人体大部分是水造的，水占人体重量的70%，每天饮水量要保持在1000--1200毫升左右；要多吃一些绿色蔬菜水果，补充身体的维生素。健康规律的饮食习惯，不仅能给你一个健康的身体、一天的好心情，而且还能保证你充足的营养、活力充沛的体质。

三是适当的运动。 我国明末清初的思想家颜元曾明确指出：“一身动则一身强。”运动可以“畅其积郁，舒其筋骨，和其血脉，化其乖暴，缓其急躁。”生命在于运动，运动可以提高身体新陈代谢，使机体各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老进程；运动能使你健康长寿，还能让你变得更聪明。

四是多读书。书籍是人类进步的阶梯，良好的生活习惯一定离不开多读书。读书可以丰富你的生活，提高你的认知水平，开阔你的眼界；还可以让你的言行举止更有魅力。俗话说“腹有诗书气自华”，读书能让你有内而发的散发出一种气质。

五是不抽烟不喝酒。不抽烟不喝酒最有利于健康。烟有害身体、酒易伤肝，吸烟喝酒是一种不良习惯，一旦上瘾就是疾病，必须戒除。

六是保持早睡早起的习惯。早睡早起，可以保证睡眠时间充足，身心得到充分的放松，有助于器官功能的提高以及增强免疫能力。

人的身体好比一部精密的机器，只有有节奏地运转，才能减少损失，永葆健康。有节奏有规律的生活、学习、工作，合理安排一天的休息、饮食、睡眠、生活卫生、身体锻炼，使之形成制度化和养成习惯，对于人的健康长寿有着重要意义。

二、生命的宽与心态有关

心放宽，脚下的路更宽；心态好，一切都会好。一个好的心态，注定一个好的人生。生命就像一场永无止尽的苦役，不要惧怕和拒绝困苦，超越困苦，你就是生活的强者。人生只有敢于经历和尝试，不断地积累，你的生命才有坚硬的宽度。

活着，就是最好的心态；人只有活着，才有更多的希望和未来。如果你不能延长生命的长度，但你可以扩展它的宽度。无论我们生命里有多悲伤、痛苦，只要努力地活下去，一切都会好起来。人活的就是一种心情，人过的就是一种心态。

心态良好，你才是赢家；心态乐观，你的生活才不会悲哀。你要记住，心态决定你生命的宽度。凡事想宽点、看开些，目光所及之处，也必是满目欣然。狄更斯说，一个健全的心态比一百种智慧更有力量。想要走好这一生，首先要有一个好心态；有了好心态，你的人生才能越走越宽广。

三、生命的高与坚持有关

人向高处走，水往低处流。人生一直要走下去，生命一直要延续下去，而且还要活得精彩，必须靠你的坚持。

坚持就是力量，坚持就是胜利。唯有经久不息的坚持，你的梦想才会成真。爱迪生发明了点灯，靠的是坚持，成了发明家。身残志坚的张海迪，靠的是坚持，成了作家。企业家马云，靠的是坚持，追逐梦想，踏实做好每一件事，做自己心中最重要的事，不仅成就了如今的阿里巴巴、淘宝、天猫，而且也改变了他多彩的人生。

人生想要生活得更有滋味、更有品味、更有人味，就得站高看远，就得坚持、一味地坚持！

只有坚持做你喜欢做的事情，一直坚持下去，你才能在生命的起程中高人一等。不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。伟大的作品不是靠力量，而是靠坚持才完成的。凡事只要坚持到底，永不放弃，你的人生才能飞得更高，你的生命才能更加丰富。追求高质量的生活、高品味的人生，必须通过你高智商的表现和一如既往地坚持是紧密相连的。

心态决定命运，成功需要坚持。发明家爱迪生，曾经花了整整十年光阴去研制蓄电池，其间不断遭受失败的他一直咬牙坚持，经过了五万次左右的试验，终于取得成功，发明了蓄电池，改变了他人生的命运。

中国残疾人联合会副主席、中国作家协会全国委员会委员、山东省作家协会副主席张海迪，虽然身体残疾，但他从小立志：“活着就要做个对社会有用的人”。怀着这样的理想，她以非凡的毅力学习和工作，唱出了一首生命的赞歌，他的故事启示我们，理想的实现需要坚持不懈的努力。

阿里巴巴创办者马云，对梦想从不放弃。他曾经想考重点小学，但却失败了；考重点中学也失败了；考大学更是考了三年才考上；想念哈佛大学也没有成功。但他有坚持不懈、勇往直前的精神，通过他自身刻苦的努力，最终成功了。他说：“梦想，要脚踏实地，和眼泪是息息相关的。”

人生要想走向更高处，过上更高雅的生活，必须付出比常人百倍地努力，敢于追求梦想，一直坚持下去，定会有丰富的果实和丰盛的晚餐。要相信，坚持是通向真理的唯一方法，只有坚持不懈，才能在困难之后看到更美的风景。

唯有深刻理解和正确运用生命的长、宽、高，始终保持你良好的习惯、积极的心态和一味的坚持，才能使你的生活越来幸福，人生越来越美好。（文/郭三佳）